赣州日常学的瑜伽健身坏处/好处有什么？——赣州静瑜伽园瑜伽导师培训中心是一家集会员健身、瑜伽培训、养生食疗、曼陀罗唱诵与冥想疗愈于一体的专业瑜伽文化中心。瑜伽健身
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一.宽距深蹲式
a.双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。
b.双手在心前合十，将肘部牢牢抵在膝盖内侧，有助于进一步打开臀部。
c.重量转移到脚后跟，将头部向上延伸，保持五个深呼吸。
二.扩展宽蹲式
a.放松双手放到地板上，将肚子贴向地面的同时将双手远离双脚。
b.放松头部，保持五个呼吸。
你常常感叹自己已然不再年轻，无论如何努力也无法与年轻人抗衡，于是总是踌躇不前，但是瑜伽并非竞技比较，瑜伽是与自己身体与灵魂的连接。只要开始瑜伽，你就赢了，瑜伽带给你的是人与生俱来的能力与需求，不要让借口阻挡内心的渴望。
成为瑜伽人的条件不高，只要瑜伽，你的生活从此便不再一样，有瑜伽为伴的日子里，每天都变得有意义。
人生的境界是取决于内在的选择，瑜伽如箴言、朴实无华、韵味悠远、唤醒我们至纯至淡之本性，现在瑜伽，永远不晚！
咨询热线：15107073648
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