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瑜伽除了助人减压减脂，刺激免疫系统外，还有利于调节心率。 美国心脏协会数据揭示，美国现有大约270万人患有心房纤维性颤动，而不能适用于每位患者。 来自堪萨斯大学医学中心的研究者拉吉瑞迪称，对患有心房纤维性颤动的人群来说，瑜伽非常有帮助。它可以减轻心律不齐症状，调节血压，缓解焦虑与抑郁。 研究者采纳了患心房纤维性颤动长达5年的49名患者作为样本，在一阶段的三个月时间里，跟踪测量他们的心率、血压、精神状态等多个指标。 在第二阶段的三个月，所有参与者每周至少上两次瑜伽课。与此同时，研究者继续测量他们的身体指标。 结果发现，患者发生心颤的频率，从一阶段的4次，到第二阶段的2次；他们的平均心率也从每分钟67次降到每分61-62次；抑郁与其他精神指标同样有所缓解。
瑜伽饮食首重摄取平衡的食物，人类的祖先也和动物一样，是食自然的食物，即生食，自发明火后才知熟食，植物性的食物经烹调后会损失一部份营养成分。动物性食物毒副作用大，加进调味品烹煮后，使人食欲大动，争相摄取，致使失去平衡。 
 瑜伽修行者主张平衡的饮食，多食植物性食物，包括各种蔬菜水果，如必须烹煮，也要注意烹调技术，简单为好，勿使养分损失太多。蔬果须注意其新鲜度，否则，腐烂的蔬果有害无益。至于动物性食物，原则上以不食为宜，蛋类、乳类及乳制品食宜谨慎。 
 食物营养的平衡应注意酸碱度的适中，东方人的饮食习惯多偏于酸性食物，以致百分之八十的人都酸性过度，发生酸性中毒的现象。酸性的食物包括淀粉质、蛋白质、脂肪三大类，我们通常都以米麦为主食，以肉类为副食，故容易造成酸性过度，应多食蔬菜、水果等含碱性的食物，以求中和而达平衡。 
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