赣州练舞韵瑜伽的时间段和地点-----江西省静瑜伽园专业瑜伽馆,投入两百万打造全赣州端的瑜伽导师培训中心,是江西·赣州专业、具实力的“瑜伽导师系统培训”中心、om瑜伽联盟单位、江西瑜伽老师培训基地、江西省家空中瑜伽培训中心。
一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练瑜珈姿式。其实，只要保证空腹的状态，一天中的任何时间都可以练。换句话说，饭后(3小时之内)是不宜练瑜珈姿式的。在真正的瑜珈行者看来，清晨4到6点才是练瑜珈的较佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气最为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜珈的深层练瑜伽状态。
练瑜伽瑜珈要在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，并且能自由地吸入氧气。可以摆上绿色植物或鲜花，也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经。舞韵瑜伽
当然，您也可以选择在露天的自然地练瑜伽，比如花园等环境较好的地方，千万不要在大风、寒冷或有污染的空气中练瑜伽，也不要在太阳直射下练(黎明除外，因为那时光线柔和，有益于健康)。
沐浴前20分钟内不要练瑜珈，因为练瑜珈会使身体感觉变得极其敏锐，此时若给予忽热忽冷的刺激，反而会伤害身体，消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练瑜珈，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练瑜珈，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。患者尤其要注意这一点。另外，在长时间的太阳浴后不要练瑜珈姿势。在练瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡，能让您的练达到更好的效果。
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练瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练瑜伽时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，袜子也脱掉(天冷时脚部须注意保暖)，手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。

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赣州静瑜伽园瑜伽导师培训中心
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